六月 10, 2023
當你感到恐懼，第一個反應係咩呢? 最近持續有令人不安既事情發生，引起一連串既討論，唔少人都表示驚、擔心、憤怒等。恐懼可以係相當強大既情緒，佢帶嚟焦慮同不安全感，有機會造成思考上既盲點。可能會令人選擇性 […]
六月 2, 2023
當接觸到令自己情緒不安的資訊時 大家可以不聽、不看、不追看 遠離讓自己不安的事物 無論係 不安、傷心、恐懼 擔心、驚嚇、憤怒… 可以致電關心一線 27778899 同我地輔導員傾談
五月 18, 2022
各位會唔會成日將「對唔住」或者「Sorry」掛係嘴邊？其實都無做錯事，但總係下意識講對唔住，連撞到燈柱都同燈柱講對唔住，到底係口頭禪定太有禮貌? /對唔住，我傷害咗自己既自尊心/ 過度道歉有可能係 […]
五月 11, 2022
有無諗過，原來「快樂」都可以練習？由細到大，都會聽過唔少「你做人開心啲啦。」之類既說話，但就從來無人教我地如何「快樂」。其實我地可以學習「快樂」，仲可以練習「快樂」添！等我地同大家分享一個「快樂」既練 […]
五月 7, 2022
/世界缺少一點讚美/ 唔知由幾時開始，我地都習慣對其他人有好高既要求，包括我地既屋企人、伴侶、朋友、甚至陌生人。我地好習慣對別人都係充滿批評，同人相處既時候我地總會搵到人地唔好既野或者缺點。甚至連對自 […]
四月 28, 2022
有無試過同一啲唔熟嘅人一齊行會覺得好尷尬？遇到唔熟既人更加會有避開既想法，內心好驚應該要傾咩話題好？ 今日就一齊好好傾吓點樣可以感到自在去開展話題啦～ 希望以下既傾偈小技巧可以幫到大家，以後見到陌 […]
四月 22, 2022
有無諗過咩都唔需要就可以哼哼鬆鬆放鬆到自己？🥺 好易架咋，等小編教你點做到啦！😆 —————————————————————————— 呼吸1001！開始~🧘🏻♀🧘🏻♂ 選擇一個恆常既時間，每日練 […]
四月 4, 2022
出街諗疫情，係屋企又諗復課⋯成日都煩惱唔同嘅嘢，個腦好攰呀😭！不如試下做靜觀練習，比個腦休息一下😊 ♦️暫停練習（S.T.O.P.）♦️ 開始前先搵一個安全又唔會被人打擾既地方企住或者坐低，可以既話合 […]
三月 31, 2022
前排搶購物資潮，我屋企人都搶埋一份，搞到而家積壓左幾箱公仔麵同罐頭，食到2046都唔知食唔食得曬。我都同佢地講過好多資訊都未經證實，唔好人搶你又搶。呢頭未講完，果頭又話要買多幾十盒快速測試，話要每日都 […]
三月 30, 2022
知道自己確診既一刻，身體唔舒服之餘😵💫，日常生活又會受阻，心情難免會受到影響😭。 不過呢一刻， 最緊要係平靜返自己既心情，咁先可以好好照顧自己或者身邊既人㗎💪🏻~ 如果身體好唔舒服，係康復既過程 […]
十一月 17, 2021
【情緒急救包｜而存在太難 流淚太應該】 /而存在太難 流淚太應該/ 當你見到朋友喊，有無講過「唔好喊啦」？人都希望生活開開心心，有時我哋都唔明白「傷心」既出現有咩價值同作用。只會令人難過痛苦，甚至具破 […]
十一月 2, 2021
【情緒急救包｜It’s okay to be sad】 「儘管哭到破曉 不必裝作看開了」 生活中總會遇到堅持唔住嘅關卡，你可曾諗過不如放棄，但隱約又聽到 :「放棄就係弱者，你只係逃避、懶惰」，於是 […]
十月 2, 2021
你有無試過聽到幾個同學圍埋細聲講大聲笑，就懷疑佢地嘲笑緊自己 ? 或者疑心好重，經常懷疑朋友或者伴侶背叛自己 ? 覺得呢個世界無人信得過，接近自己嘅人都可能帶有目的，所以對人都十分之有警 […]
六月 12, 2021
/不能「梳」的秘密/ 你有無一啲收埋係心入面不能說的秘密呢？而呢啲秘密喺唔敢同任何人講? 你諗起呢啲秘密又會有咩心情？ 其實「講不出聲」嘅秘密，某程度都可能會有創傷性質。長期收埋收埋咁多秘密，都可能反 […]
四月 19, 2021
/你以為的善良，或者只是懦弱/ 你有無試過經歷以下嘅情境？ 同學叫你一齊夾生日禮物俾一位自己唔熟嘅朋友，為咗唔俾人話小氣，默默係銀包撳錢。 做group project時，幫一位最近心情唔好嘅組員做埋 […]
三月 5, 2021
/練跑初哥請舉手/ 跑步，喺最簡單嘅運動，都喺一項強度較大嘅運動，所以要堅持一啲都唔容易。堅持跑步唔單喺指養成跑步習慣，都喺指跑步時一氣跑到尾。對於練跑初哥，跑下行下停下喺基本啦，見到D馬拉松跑手（除 […]
二月 2, 2021
/女仔一定要着裙化妝？/ 我叫Hilary，由細到大，我都唔鍾意着裙，又驚走光，行起路上嚟好唔自在，除咗中學校裙，基本上我係唔會着其他裙。除此之外，化妝我都唔鍾意，我唔喺唔貪靚，只喺覺得化妝容易、落妝 […]
一月 21, 2021
邊緣型人格 ? 係咪即係成日講果啲「社交邊緣人」? 其實完全係兩回事。有邊緣型人格嘅人通常容易出現極端行為或者情緒唔穩定嘅狀況。 /我會唔會都係「邊緣人」? / 有邊緣型人格嘅人通常都缺乏安全感，係親 […]
一月 16, 2021
/內向者的自白/ 「我好想變得外向啲，活潑健談，帶動氣氛，都想成為如此引人注目嘅人。但喺我真喺唔識得講嘢，只會令氣氛變得更尷尬。喺朋友入面成日都會感覺被遺忘。」呢位年輕嘅女孩低住頭，細細聲咁講，雙手不 […]
十二月 17, 2020
/活在別人的期待中失去了自己/ 有無聽親戚講過：一定要讀大學先有前途！ 有無聽朋友講過：男仔之家鐘意埋粉紅色嘅嘢，咁乸型嘅你！ 有無聽三唔識七既人講過：你__ __ __ __，一定喺__ __ __ […]
十一月 26, 2020
一日一日記︳失去的緣份 /有緣就喺有第一次/ 我記得第一次同你講嘢，喺你教識我一條數學題；我記得第一次對你心動，喺一齊去做探訪義工時你熱心嘅笑容；我記得第一次被你感動，喺你聽到我同屋企人鬧交，你即刻沖 […]
十一月 21, 2020
一個情訊｜童年傷痛真的沒關係? /忘記痛苦就會幸福?/ 有啲童年回憶會想好好咁去收藏，但有啲童年回憶就想拼命去忘記。 一直以為時間可以治癒一切，以為童年所受嘅創傷，伴隨著長大就會消失。而 […]
十一月 17, 2020
一日一日記︳童年回憶 /叮噹可否不要老 伴我長高/ 最近屋企裝修，執屋既時候發現左一啲「寶物」! 係一箱又一箱嘅兒時玩具，入面有我最鐘意嘅高達模型、爆旋陀螺、仲有數碼暴龍機。望住依一堆塵 […]
十一月 12, 2020
十一月 4, 2020
一片刻寧靜︳「天空中的藍」 /清空腦中多餘念頭/ 你每日一擘大眼，你第一件事係做咩？我諗唔少人都會拎起部手機check WhatsApp、睇IG。比資訊、螢幕、雜項充斥住你每分每秒，直到你臨訓前，都不 […]
十月 28, 2020
一日一日記︳失去的友誼 /捉唔緊既友情/ 不知你又有沒有 掛念這舊友 或者自己 早就想動頭 來年陌生的 是昨日 最親的某某 —《最佳損友》陳奕迅 深夜聽歌最容易就係代入，大家心入面又有無諗起一啲人同畫 […]
十月 24, 2020
一個情訊｜ 失去的課堂時間 /空白的時間令我失去控制感/ 2020係特別既一年，特別空白既一年。唔係停課就係Online上堂，而家就只係反半日。收到越嚟越多同學都擔心課程進度，低年級既同學可能擔心將來 […]
十月 21, 2020
【一日一日記One Dairy】 /收集不被聽見的心聲/ 聲線太弱，無人重視我既說話；大笑背後，都有傷心事；每日都有心事，但有無人想知我呢啲小事… 其實你每日既感覺、心情、經歷，都可以與人 […]
十月 16, 2020
一個情訊｜ 若有所失 嗚嗚，嗚嗚，從前有一隻鳥叫開學鳥！開左學一個幾月啦，唔知同學仔慣唔慣返半日學呢?會唔會都有啲掛住返全日，同同學一齊放lunch既日子呢？ 自從疫情開始，停課先掛住返學；Onlin […]
五月 27, 2020
《復課｜同學說。四》 我叫肥恩，係一個冇咩朋友既中學生。 我既好日子就快過完喇， 雖然呢一日遲早都會黎， 27號就要由天堂返番去果個地獄喇。 由細到大，啲同學都會暗地裡笑我肥， 笑我D牙唔齊， 其實佢 […]
五月 22, 2020
《復課｜同學說。三》 我叫呀希，今年中三。 自從我知道要停課之後， 我日日係屋企打機、煲劇到天昏地暗， 呢種日子真係過得好爽。 27號要返學！？ 嚇我唔到既，幻覺嚟架啫。 我望住書枱上新 […]
五月 20, 2020
五月 20, 2020
《復課｜同學說。二》 我叫子桓，我係一個F.5既紅社社長。 係我低Form既時候， 望住啲高Form師兄師姐係運動會帶領全社吶喊助威， 叫口號，真係好型。 今年終於輪到我啦， 上學期同內閣社員傾好曬搞 […]
五月 17, 2020
五月 16, 2020
我叫Patrick，我今年Form 2。 今個月27號就復課啦， 但一諗到返學好多人， 密集既接觸就令到我好驚。 疫情期間，呀爸呀媽都唔比我出街， 話出街周圍都係菌， 好容易感染肺炎，都係呢排感染個案 […]