當你感到恐懼，第一個反應係咩呢?
最近持續有令人不安既事情發生，引起一連串既討論，唔少人都表示驚、擔心、憤怒等。恐懼可以係相當強大既情緒，佢帶嚟焦慮同不安全感，有機會造成思考上既盲點。可能會令人選擇性睇相關既資訊，甚至愈睇愈多。更有機會將恐懼轉化成憤怒，指責他人或自己。
🌟要避免引起更多既恐懼，可以嘗試以下既方法:
1) 暫停關注有關事件
2) 搵信任既人傾訴
3) 嘗試用同理心理解自己和他人
4) 做一啲令自己心情放鬆既事 (如興趣、飲食等)
有時候，批判源於恐懼。平復一下心情，或者就睇到更多可能性
