一片刻寧靜︳「天空中的藍」
/清空腦中多餘念頭/
你每日一擘大眼，你第一件事係做咩？我諗唔少人都會拎起部手機check WhatsApp、睇IG。比資訊、螢幕、雜項充斥住你每分每秒，直到你臨訓前，都不斷有唔同既念頭攻陷你嘅腦袋。
有時個腦都會攰架！其實我哋每日都要清空多餘既念頭同煩惱。而Mindfulness就係一個比自己即刻放鬆嘅好方法。
/忙中一點靜/
「一片刻寧靜」系列希望係忙碌既生活中抽時間，休息片刻、調整心靈，同大家一齊做減壓練習、正念練習，推廣網絡情緒覺察文化(#emotionalawarenessadvocate )。
今日會簡單介紹吓咩係Mindfulness同咩人會適合做Mindfulness。之後再同大家做一個好簡易「天空中的藍色」Mindfulness練習。
見字放低手機，一齊欣賞天空中的色彩!
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