我想同呀希講：
1.頹廢係因為你太得閒!?
頹廢嘅時候，看似得閒，但心身經常得唔到滿足。
就好似用壞左既充電器，一直充電，但無增加過動力。
自覺頹廢時，自責前，首先要分辨呢種情緒出現既原因。
我希望改變嗎？
目前有方向同目標嗎？
因太攰而無動力實踐？
如果已經停頓太耐，我應該點去重拾動力？
釐清自己既狀態後，先可以回應需要，逐步消減頹廢既感覺。
2.將大目標細分小目標
如果你覺得自己能量值過低時，
定一個太難既目標(e.g.兩日做完所有功課)，
諗下都覺得攰，只會令你動力更低，咩都唔想做。
先將目標分成多個小部分，
例如:先做最簡單既數學題、聽日先做閱讀報告，
踏出第一步後，啟動心靈電源，
話唔定就可以推動之後既步驟。