愛自己＝自戀？
愛自己＝自我中心？
上一次小編跟大家分享過愛自己，到底「愛自己」是甚麼？
💞「愛自己」非盲目自戀 💞
「愛自己」也不是無視自己的不足或無視他人的感受。「愛自己」沒有唯一的定義。在心理學上，自我接納 (Self-Acceptance) 是「愛自己」的其中一種表現💁🏻♀️
✨接納自己的不完美，欣賞自己的光芒處✨
🏃🏻♂️「愛自己」的第一步🏃🏻♂️
「愛自己」雖然是一個抽象複習的慨念，但我們可以反過來想想…「愛自己」的第一步，就是減少討厭自己。沒有人會喜歡被人討厭。當我們被別人討厭時，也會感到難過、憤怒、焦慮。如果長期討厭自己，會令自己不停陷入負面情緒😖
「點解我咁蠢嫁，咁都唔識」、「一定係我唔識講野，搞到冇朋友…」
✋🏻STOP！從今日起不再討厭自己✋🏻
每當負面想法出現的時候，可以轉個角度：
「點解我咁蠢嫁，咁都唔識」👉🏻「雖然我唔識，但我都盡左力」
亦可以寫下「讚美日記」，多點欣賞自己，就算小事也可以😎
「今日同左巴士司機講早晨～」✍🏻 欣賞自己之外，也可學習欣賞別人的努力💖
學習由心欣賞自己，慢慢就會發現，原來自己也是很可愛的！🌻🌈
(以上資料只供參考，大家可以上網查看更多有關自我接納的資料)