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開學錦囊

開學錦囊之學生篇

5句對自己打氣的說話」

 

青少年面對開學各種挑戰,可參考以下的「5大金句」為自己打打氣:

 

當你︰

可以同自己講︰

努力後成績仍達不到目標時

唔係做唔到,只係暫時未完全做到,一步一步嚟。

總覺得他人比自己「叻」時

我有我特色,寧做第一個自己,唔做第二個「人地」。

想識多D朋友時

識朋友就好似捉精靈,最緊要主動、積極同耐性。

感到壓力愈來愈大時

 

只要盡力過,字典入面就無「贏輸」呢兩個字。

覺得孤立無援時

唔好自己一個「死頂」,要揾人傾下

 

開學錦囊之家長及老師篇

「子女/學生開學:5大應對策略」

 

面對開學,家長及老師同樣承受巨大的壓力,以下應對策略希望能助家長及老師們一同為青少年提供支援︰

 

開學後,我發現︰

應對策略︰

子女/學生經常遲到、欠交功課,甚至缺乏動力上學

凡時總有原因,宜先冷靜了解他們內心感受,再共同尋求處理方法;

子女/學生出現失望、挫敗或沮喪等負面情緒

溫和表示盡力便足夠,正面鼓勵及認同他們的努力和付出;

子女/學生因準備測驗及考試,開始感到有壓力

協助他們訂立合理的目標,增加學習的成功感,自然更有進步的動力;

子女/學生對「每事問」表示厭煩,自己欲關心卻又不知從何入手

可嘗試根據子女/學生的喜好安排休閒活動,例如共同做運動、觀看電影,讓他們感到支持及陪伴,亦可藉此打開話題、促進溝通;

自己一個未能有效處理子女/學生的情況,壓力更持續累積

及早尋求專業人士協助,或坦誠與伴侶、朋友等分享感受,有助舒緩壓力。



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